A alimentação está sendo cumprida a risca. Suco verde (200 cal) pela manhã, arroz integral, ovo, salada e feijão no almoço (400 cal), para o lanche um pão de queijo fit (200 cal) e jantar vai ficar por conta da mamis (não sei oq é, mas prometo me controlar).
Para os exercícios, peguei uma tabela de corrida na internet. Correr nunca foi meu forte, mas é preciso tentar. No EU ATLETA do Globo.com tem um guia bacana ensinando como correr 5k em 8 semanas. AQUI
A primeira semana será assim:
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* troquei terça / quinta / sábado por segunda / quarta / sexta
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Em épocas de crise, nada melhor que escolher um parque ou uma via publica para começar a fazer uma atividade física. Com certeza perto da sua casa tem um belo local a ser explorado. Eu escolhi o Parque da Água Branca. É bem pertinho de casa e assim não preciso gastar dinheiro pagando os tufos em uma academia. Além disse é uma ótima opção para refletir e se conectar com a natureza.
COMO ME SINTO:
Feliz em começar uma nova proposta para um novo estilo de vida! Mas psicologicamente ainda fragilizada. Preocupada com as minhas finanças, com a minha mãe, preocupada com o trabalho no Le Petit, na Paradiso, com a decisão em fazer uma FIV e ansiosa também. Fisicamente me sinto uma pelotinha, com roupas apertadas e fraqueza nas pernas (não é o dia todo). Fui na loja O Alquimista e comprei um floral EMERGENCIAL. Espero que ajude.
Voltei para contar minha janta. Arroz, salada verde, cenoura, salada de batata e molho da carne (500 cal). Tinha carne mas não quis comer... Agora vou te falar, dormir as 11h30 vai ser cruellllllll...
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