Focoooooooo

Aff já tô sofrendo por antecipação. Esse final de semana vamos fazer 2 festas e de madrugada. Preciso me preparar para não perder o foco, afinal tô pegando no tranco. Hoje acordei com aquele preguiça de baiano. Uma malemolência... depois passa. O dia chuvoso tb da vontade de ficar na cama o tempo todo.

Ai, me sinto uma frustada... a alimentação CAGUEI...
Comi chocolate, pão, errei, errei e errei...

Que merda! Amanhã é outro dia.

Que dieta é essa?

Jesus, em qual dieta pode comer massa folhada? Pois é, a minha pode... rs. Hoje o Café da manha foi um copo de suco de laranja e 1 club social (200 cal). O almoço tava bem atrasada, ai comi arroz integral com frango apimentado Sadia (500 cal). De tarde sempre bate aquela fominha e comi 2 biscoitos Oreo com café (85 cal). Já o jantar foi PHODAAAAA... Vimos na net uma receita de enroladnao de massa folhada e resolvemos fazer. Estou me descobrindo na arte da cozinha e gostando muito também. Mas esse enroladão me rendeu no minimo 1000 cal. AFFFFFFFF...

Mas valeu cada caloria. Tava top.

Hoje seria o segundo dia do #projeto5kem8semanas, porém estava chovendo e cheguei tarde do médico. Que por sinal foi ótimo. Estou bem confiante! Amanhã farei o segundo dia do #projeto5kem8semanas e o terceiro faço sábado. E de pouquinho em pouquinho chegamos lá...

COMO ME SINTO
Até a hora do médico tava bem ansiosa, mas nenhum sintoma fisico. Depois do médico, uma sensação de que as coisas vão dar certo!!!! Um sentimento de paz...

Turbilhão de emoções...

O dia foi delicia, principalmente pois tive a oportunidade de passar parte dele ao lado do meu amor que estava de folga.

Ainda tenho que me acostumar a acordar cedo... Esse horário acaba comigo. Resultado, sempre saio em cima da hora e com nada na barriga. Acabei comendo um wrap com queijo no escritório (200 cal). No almoço minha mãe levou quibe e comi com salada e uma delicia de manga de sobremesa (450 cal). No meio da tarde, um cafe com 2 bolachas Oreo (85 cal). O jantar ficou por conta do Airin (1000 cal).

Fui ao clube, nadei, mas não me exercitei... Amanha pretendo continuar com a proposta da corrida.

COMO ME SINTO
Cheguei no escritório... Tava tudo bem, de repente um mal estar tomou conta de mim. Pra variar, fiquei quieta, sem comentar com ninguém oq passava e da mesma forma que veio, foi...
Passei o dia bem, fui ao clube, nadei com a Fefe, levei ela na aula de ginastica e deixei na minha mãe. Logo depois disso fui jantar no japonês.

Chegando em casa, lá pelas 22 e pouco uma inhaca veio com força. Nem sei descrever... Amanha tenho medico e pode ser um pouco de nervoso, ansiedade, sei lá. A verdade é que fiquei com dor de cabeça, um sono lascado e uma leve vontade de vomitar. Estranha...

Que comecem os trabalhos

Hoje tiramos o dia para resolver algumas coisinhas... Levar o carro para arrumar, trocar uniforme do trabalho, resolver coisas de banco... Mas não esqueci nem um minuto da nova proposta.

A alimentação está sendo cumprida a risca. Suco verde (200 cal) pela manhã, arroz integral, ovo, salada e feijão no almoço (400 cal), para o lanche um pão de queijo fit (200 cal) e jantar vai ficar por conta da mamis (não sei oq é, mas prometo me controlar).

Para os exercícios, peguei uma tabela de corrida na internet. Correr nunca foi meu forte, mas é preciso tentar. No EU ATLETA do Globo.com tem um guia bacana ensinando como correr 5k em 8 semanas. AQUI

A primeira semana será assim:

* troquei terça / quinta / sábado por segunda / quarta / sexta

Em épocas de crise, nada melhor que escolher um parque ou uma via publica para começar a fazer uma atividade física. Com certeza perto da sua casa tem um belo local a ser explorado. Eu escolhi o Parque da Água Branca. É bem pertinho de casa e assim não preciso gastar dinheiro pagando os tufos em uma academia. Além disse é uma ótima opção para refletir e se conectar com a natureza.

COMO ME SINTO:
Feliz em começar uma nova proposta para um novo estilo de vida! Mas psicologicamente ainda fragilizada. Preocupada com as minhas finanças, com a minha mãe, preocupada com o trabalho no Le Petit, na Paradiso, com a decisão em fazer uma FIV e ansiosa também. Fisicamente me sinto uma pelotinha, com roupas apertadas e fraqueza nas pernas (não é o dia todo). Fui na loja O Alquimista e comprei um floral EMERGENCIAL. Espero que ajude.

Voltei para contar minha janta. Arroz, salada verde, cenoura, salada de batata e molho da carne (500 cal). Tinha carne mas não quis comer... Agora vou te falar, dormir as 11h30 vai ser cruellllllll...

Por uma vida melhor...

Depois de uma vida desregrada, resolvi mudar... Hoje começa um novo projeto.
#PROJETOMUDAR...

Mudar em muitas coisas, desde estipular horários, práticas de exercícios a uma alimentação mais saudável.

O último ano não foi nada fácil, perdi meu pai, mudei de emprego, e TUDOOOO mudou. Para pior... Mas acredito que o ser humano é capaz de superar tudo e penso que chegou a mina vez...

Um incentivo para essa mudança é a decisão em fazemos uma fertilização In Vitro. Após 2 abortos espontâneos, resolvemos dar mais esse passo em nossas vidas e é sempre bom se preparar para essa nova fase que nos espera.

Baseado na frase acima, escolhi traçar um plano para alcançar a meta da semana.
- Fazer exercicio 3x por semana
- Acordar cedo (6:30)
- Dormir cedo (11:30)
- Beber mais água
- Comer menos carbo

Boa sorte para mim...